Bercermin pada tahun yang telah kita lalui merupakan cara terbaik untuk menarik garis sambil mengingat hal-hal yang baik. Bagi kebanyakan di antara kita, kehidupan modern yang menyenangkan, bergerak cepat juga berarti saatnya untuk menghilangkan stress.
Masalah-masalah yang menyakitkan hati
Kekhawatiran tentang pekerjaan, keluarga, uang dan kesehatan dapat mengundang stress dan menjadi bagian dari paket kehidupan modern. Kajian-kajian dewasa ini menunjukkan bahwa sebagian dari masyarakat mengeluh tentang stress yang terkait dengan pekerjaan.
Keprihatinan ini karena stress dapat memberi pengaruh buruk terhadap kesehatan dan kesejahteraan. Stress dapat menyebabkan kita marah, frustasi, lelah, cemas dan depresi, yang menurut sejumlah kajian mempertinggi risiko penyakit jantung. Stress juga dapat memicu orang untuk merokok dan minum secara berlebihan, yang dapat mengundang risiko penyakit jantung parah.
Sekutu anti-stress
Untung ada bantuan. Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan stress adalah lebih banyak berolahraga. Kegiatan fisik merupakan cara terbaik untuk melepas endorphins, “pil bahagia” alami yang dimiliki tubuh. Memulihkan keseimbangan kehidupan kerja yang sehat juga penting – dan bagian besar dari keseimbangan tersebut adalah belajar untuk ‘menolak’ jadwal waktu yang di luar kemampuan.
Relaksasi dan tidur juga sangat penting, sebagaimana makan secara sehat, makanan yang seimbang: asupan gizi mendasar yang baik dapat meningkatkan ketahanan tubuh terhadap stress.
Ini mungkin merupakan resep Inggris, tetapi secangkir teh yang baik dapat mengusir stress, yang memberi anda kesempatan untuk bersantai dan mengendurkan ketegangan hari itu.
Ada yang mau diajak minum?
